Режимы труда и отдыха при работе с ПК должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы:

    группа А - работа по считыванию информации с экрана ВДТ или ПЭВМ с предварительным запросом;

    группа Б - работа по вводу информации;

    группа В - творческая работа в режиме диалога с ЭВМ. При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ и ВДТ следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочей смены или рабочего дня.Для видов трудовой деятельности устанавливается 3 категории тяжести и напряженности работы с ВДТ и ПЭВМ (приложение 15), которые определяются: для группы А - по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену, но не более 60 000 знаков за смену; для группы Б - по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену, но не более 40 000 знаков за смену; для группы В - по суммарному времени непосредственной работы с ВДТ и ПЭВМ за рабочую смену, но не более 6 часов за смену.Для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в день.Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (аудиториях) с ПК продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и Правилами внутреннего трудового распорядка предприятия (организации, учреждения).Для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей, на протяжении рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы.Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены следует устанавливать в зависимости от ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности (приложение 15).Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов.При работе с ПК в ночную смену (с 22 до 6 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.При 8-ми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать:

для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;

    для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1.5 - 2.0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;

    для III категории работ через 1.5 - 2.0 часа от начала рабочей смены и через 1.5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

При 12-ти часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-ми часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений, изложенные в Приложениях 16 - 18.С целью уменьшения отрицательного влияния монотонии целесообразно применять чередование операций осмысленного текста и числовых данных (изменение содержания работ), чередование редактирования текстов и ввода данных (изменение содержания работы).В случаях возникновения у работающих с ПК зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение санитарно-гигиенических, эргономических требований, режимов труда и отдыха следует применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с ВДТ и ПЭВМ коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием ВДТ и ПЭВМ.Работающим на ВДТ и ПЭВМ с высоким уровнем напряженности во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая раз-грузка в специально оборудованных помещениях (комната психологической разгрузки).Требования к организации режима работы с ПК студентов высших учебных заведений.Длительность работ на ПК студентов во время учебных занятий определяется курсом обучения, характером (ввод данных, программирование, отладка программ, редактирование и др.) и сложностью выполняемых заданий, а также техническими данными ПК и их разрешающей способностью.Для студентов первого курса оптимальное время учебных занятий при работе сПК составляет 1 час, для студентов старших курсов - 2 часа, с обязательным соблюдением между двумя академическими часами занятий перерыва длительностью 15 - 20 минут. Допускается время учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ увеличивать для студентов первого курса до 2 часов, а для студентов старших курсов до 3 академических часов, при условии что длительность учебных занятий в дисплейном классе (аудитории) не превышает 50% времени непосредственной работы на ВДТ или ПЭВМ и при соблюдении профилактических мероприятий: упражнения для глаз, физкультминутка и физкультпауза .Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:

    проведение упражнений для глаз через каждые 20 - 25 минут работы за ПК

    устройство перерывов после каждого академического часа занятий, независимо от учебного процесса, длительностью не менее 15 минут;

    подключение таймера к ПК или централизованное отключение свечения информации на экранах видеомониторов с целью обеспечения нормируемого времени работы на ПК;

    проведение во время перерывов сквозного проветривания помещений с ПК с обязательным выходом студентов из него;

    осуществление во время перерывов упражнений физкультурной паузы в течение 3 - 4 минут

    проведение упражнений физкультминутки в течение 1 - 2 минут для снятия локального утомления, которые должны выполняться индивидуально при появлении начальных признаков усталости

    замена комплексов упражнений один раз в 2 - 3 недели.

Физкультурные паузы следует проводить под руководством физорга, педагога или централизовано с помощью информации по местному радио на фоне умеренно звучащей приятной музыки.При составлении расписания учебных занятий с ПК необходимо выполнять следующие требования:

    исключить большие перерывы длительностью в один час между спаренными академическими часами, отведенными для занятий с ВДТ и ПЭВМ;

    не допускать для студентов старших курсов объединение третьей и четвертой пар учебных занятий с ПК;

    не проводить учебные занятия с ПК для студентов старших курсов после 17 часов третьей и четвертой парой уроков;

    учебные занятия студентов старших курсов сПК в исключительных случаях допускаются в период от 17 до 20 часов при обязательном смещении учебных занятий в расписании на первую или вторую пару уроков;

    двигательный режим студентов и темп работы на ПК должен быть свободным.

В период прохождения производственной практики или работы в студенческом отряде (летом) время непосредственной работы с ПК для студентов первых курсов не должно превышать 3 часов, для студентов старших курсов - 4 часов при соблюдении профилактических мероприятий как во время учебных занятий

Требования к организации режима работы с ПК учащихся средних специальных учебных заведений.

В средних специальных учебных заведениях (ПТУ, техникумы и др.) длительность работы на ПК во время учебных занятий при соблюдении гигиенических требований к условиям и организации рабочих мест должна составлять:

    для учащихся первого курса не более 30 минут в день;

    для учащихся второго и третьего курсов не более 1 часа в день при сдвоенных уроках: 30 минут на первом уроке и 30 минут на втором с интервалом в работе на ПК не менее 20 минут, включая перемену, объяснение учебного материала, опрос учащихся и т.п. для учащихся третьего курса длительность учебных занятий с ПК допускается увеличить до 3 академических часов с суммарным временем непосредственной работы на не более 50% от общего времени учебных занятий.После каждого академического часа занятий с ПК следует устраивать перемены длительностью 15 - 20 минут с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета) и организацией сквозного проветривания.При организации односменных занятий в учебном заведении следует организовывать в середине учебного дня (после 3 - 4 уроков) перерыв длительностью 50 - 60 минут для обеда и отдыха учащихся.При работе на ПК для предупреждения развития переутомления необходимо осуществлять комплекс профилактических мероприятий: проводить упражнения для глаз через каждые 20 - 25 минут работы на ПК а при появлении зрительного дискомфорта, выражающего в быстром развитии усталости глаз, рези, мелькании точек перед глазами и т.п., упражнения для глаз проводятся индивидуально, самостоятельно и раньше указанного времени;

    для снятия локального утомления должны осуществляться физкультурные минутки целенаправленного назначения индивидуально или организованно под контролем физорга или педагога (приложения 17);

    для снятия общего утомления, улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног, следует проводить физкультпаузы Комплексы упражнений следует менять через 2 - 3 недели.Общая продолжительность кружковой и факультативной работы с использованием ВДТ или ПЭВМ не должна превышать 2 часов в неделю, а непосредственные работы на ПК- не более 1 часа при соблюдении режима работы на ВДТ и ПЭВМ (п. 9.3.1) и профилактических мероприятий (п. 9.3.4) как при проведении учебных занятий.Кружковые и факультативные занятия с использованием ВДТ или ПЭВМ следует проводить после окончания учебных занятий не ранее, чем через 50 - 60 минут.Длительность работы с использованием ПК во время производственной практики, без учебных занятий, не должна превышать 3 часов в день при соблюдении режима работы (п. 9.3.1) и профилактических мероприятий (п. 9.3.4).Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ПК детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возрастаДля учащихся X - XI классов по основам информатики и вычислительной техники должно быть не более 2 уроков в неделю, а для остальных классов - 1 урока в неделю с использованием ПК

Непрерывная длительность занятий непосредственно с ПК не должна превышать:

    для учащихся I классов (6 лет) - 10 минут;

    для учащихся II - V классов - 15 минут;

    для учащихся VI - VII классов - 20 минут;

    для учащихся VIII - IX классов -25 минут;

    для учащихся X - XI классов на первом часу учебных занятий 30 минут, на втором - 20 минут;

Работа на ПК должна проводиться в индивидуальном ритме и темпе.

После установленной длительности работы на ПК должен проводиться комплекс упражнений для глаза после каждого урока на переменах - физические упражнения для профилактики общего утомления

Длительность перемен между уроками должна быть не менее 10 минут, во время которых следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета).

При производственном обучении учащихся старших классов с использованием ПК в учебно-производственном комбинате или других учреждениях 50% времени следует отводить на теоретические занятия и 50% времени - на практические. Режим работы должен отвечать требованиям, изложенным в пп. 9.4.1. и 9.4.2. с обязательным проведением профилактических мероприятий (п. 9.4.4).

Время производственной практики учащихся старших классов во внеучебное время с использованием ПК должно быть ограничено для учащихся старше 16 лет тремя часами, а для учащихся моложе 16 лет - двумя часами, с обязательным соблюдением режима работы (пп. 9.4.1, 9.4.2) и проведением профилактических мероприятий: гимнастики для глаз через 20 - 25 минут (приложение 16) и физических упражнений через 45 минут во время перерыва (приложения 17 - 18).

Занятия в кружках с использованием ПК должны организовываться не раньше, чем через 1 час после окончания учебных занятий в школе. Это время следует отводить для отдыха и приема пищи.Занятия в кружках с использованием ПК должны проводиться не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

    для учащихся 2 - 5 классов (7 - 10 лет) не более 60 минут;

    для учащихся 6 классов и старше - до 90 минут.

Недопустимо отводить время всего занятия для проведения компьютерных игр с навязанным ритмом. Разрешается их проводить в конце занятия длительностью до 10 минут для учащихся 2 - 5 классов и 15 минут для более старших учащихся.Режим занятий в кружках должен соответствовать требованиям, изложенным в п.п. 9.4.2 - 9.4.3 с обязательным проведением профилактических мероприятий (п. 9.4.4).Условия и режим дня в школах "Юных программистов", организуемых в период школьных каникул в течение 2 - 4 недель, должны соответствовать санитарным нормам и правилам "Устройство, содержание и организация режима детских оздоровительных лагерей".

Занятия с ПК в школах "Юных программистов" не должны быть более 6 дней в неделю, седьмой день недели должен отводиться для отдыха, без работы на ПК

Общая продолжительность занятий с ПК в школах "Юных программистов" должна быть в течение дня ограничена:

    для учащихся 8 - 10 лет одним занятием в первую половину дня продолжительностью не более 45 минут;

    для учащихся 11 - 13 лет двумя занятиями по 45 минут: одно - в первой половине дня и другое - во второй половине дня;

    для учащихся 14 - 16 лет тремя занятиями по 45 минут каждое: два в первой поло-вине дня и одно во второй половине дня.

Через 20 минут работы на ПК следует проводить гимнастику для глаз (приложение 16). Между двумя занятиями следует устраивать перерыв в течение 15 минут, во время которого организовывать подвижные игры или физические упражнения с проведением комплекса упражнений для снятия локального и общего утомления (приложения 17 - 18 и др.).В школах "Юных программистов" "компьютерные игры" с навязанным ритмом допускается проводить не более одного раза в день продолжительностью:

    до 10 минут для детей младшего школьного возраста;

    до 15 минут для детей среднего и старшего школьного возраста;

Запрещается проводить компьютерные игры перед сном.

В дошкольных учреждениях продолжительность занятий с использованием развивающих компьютерных игровых программ для детей 5 лет не должна превышать 7 минут и для детей 6 лет - 10 минут.Компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях следует проводить не чаще двух раз в неделю в дни наиболее высокой работоспособности детей: во вторник, в среду и в четверг. После занятий следует проводить гимнастику для глаз.Не допускается проводить занятия с ПК в дошкольных учреждениях за счет времени, отведенного для сна, дневных прогулок и других оздоровительных мероприятий.Занятия дошкольников с использованием ПК должны проводиться методистом или в его присутствии.Занятиям с ПК должны предшествовать спокойные игры, проводимые в зале, расположенном смежно с помещением, где установлены компьютеры.Запрещается использование одного ПК для двух и более детей независимо от их возраста.